медитация
ЗВУКИ ЧАКР
Эта медитация наряду с музыкой использует пение для открытия и гармонизации чакр, помогая достижению глубокой внутренней тишины.
Стадия 1:
(45 мин)
Выполняется сидя, стоя или лежа. Если вы стоите - расслабьте колени, но не сгибайте их сильно. Закройте глаза. Держите позвоночник прямо. Дышите животом. Звук идет через постоянно открытый рот. Не забудьте "отпустить" нижнюю челюсть, держите её расслабленно. Слушая музыку, начинайте петь и представляйте звук идущим из вашей нижней чакры.
Услышав повышение тона звукового сопровождения, переходите к следующей чакре вверх, повысив так же и тональность своего пения.
Дойдя до седьмой чакры, возвращайтесь назад через все семь чакр к первой. На это (имеется в виду "возвращение" вниз по чакрам) отводится примерно две минуты. Весь этот цикл повторяется три раза.
Стадия 2:
(15 мин)
Сидя или лежа, с закрытыми глазами, молча наблюдайте за всем, что происходит внутри вас.
Вы можете добавлять цветовые визуализации к звучанию каждой чакры:
• 1-ая чакра - красный
• 2-ая чакра - оранжевый
• 3-ая чакра - желтый
• 4-ая чакра - изумрудный цвет, цвет весенней травы
• 5-ая чакра - голубой, цвет солнечного неба.
• 6-ая чакра - синий
• 7-ая чакра - фиолетовый
Это не обязательно, только если комфортно и хватает объема внимания.
Первая часть (45 минут) состоит из трех одинаковых музыкальных блоков. Прослушайте один из них и убедитесь, что вам понятно, когда переходить к следующей чакре при движении вверх, и особенно, при движении вниз (оно достаточно быстрое - около 2 минут на 6 перемещений).
Чтобы было удобнее петь (не оперное пение, скорее гудение через рот), в композиции слышно пение нескольких человек. Можно подстроиться под любую удобную высоту звука. Только помните, что переходя от чакры к чакре вверх, тон должен стать выше (как по ступенькам гаммы), переходя от чакры к чакре вниз, тон понижается.
Музыка к этой медитации - здесь
-
ella13
Мастер Усуи Рейки
Откуда : Донецк, Украина
Регистрация : 2009-11-25
Для меня - это пока самая сильная медитация, которая произвела такой переворот в организме. Очень помог специально подобранный фон. Спасибо , Ирина.
Ощущения внутреннего потока, проходящего, поднимающегося снизу вверх, через чакры, которые светили разным цветом. Этот энергетический поток (столб) был вначале, пыльный, серый, а затем ближе ко второй половине медитации заискрился. Не могу отделаться от сравнения по мощи и силе, напоминал поток нефти на новом месторождении. Вверх, ввысь с огромной мощью. Следующий день для меня запомнился необычайным приливом энергии. Я справилась с огромным количеством дел, С удовольствием и легкостью
Спасибо, Ирина. Спасибо всем участникам Круга.
-
Гандзя
искатель
- Откуда : Украина,Луганская обл.,Новопсков
Регистрация : 2009-12-15
Здравствуйте,Ирина!Ну,если хотите,то у меня этот опыт не удался.Лучше бы я не пыталась петь,с музыкальным слухом у меня плоховато.Не пою-чакра вибрирует,"пою"-мешаю,с 7-й к первой вообще в тон не попадаю до смешного.Так мучилась ,мучилась и осталась какая-то вся покарёженная.Никакой радости.
Галина, попробуйте не петь, а гудеть, не думая о тональности, а акцентируя внимание именно на чакре и на:
- наполнение энергией
- прохождение потока энергии снизу вверх по внутреннему каналу
- своих ощущениях, которые просто наблюдайте, как смену впечатлений при движении от одной чакры к другой
- визуализации цвета
Любой результат - есть результат.
-
ella13
Мастер Усуи Рейки
Откуда : Донецк, Украина
Регистрация : 2009-11-25
Ирина, хочу спросить. Наполнение энергией - это да. Но я чувствую в некоторых медитациях не тепло, а прохладу, изумительную легкость родниковой воды. Сначала в чакрах, а затем все тело наполняется и растворяется в ней. Тут есть проблема???
Элла, это проявление баланса, т.е. балансировки, Инь –Ян, холода-тепла, - и +, дефицит-избыток энергии и т.п.
Когда нам жарко, холод воспринимается как благо и, наоборот, когда холодно мы с радостью воспринимаем тепло. Поэтому, нечего беспокоиться.
Прохлада еще и ощущение свежести, обновления, очищения.
Когда есть где-то застой энергии в виде блока (пробки) возникает ощущение прохладного потока энергии, когда удается этот блок «пробить»
Его не стоит путать с тем холодком, который пробегает как озноб по коже, когда мы испытываем страх. Это лишь очередное свидетельство, что мы избавляемся от страха.
-
Лариса
Мастер Усуи Рейки
Откуда : Украина г.Черкассы
Регистрация : 2009-12-23
Там много было обсуждено и как-то пропустили.Извини.Я прочувствовала какие-то вспышки энергии сначала внизу живота потом постепенно продвигались ввегх.Тело гудит каким-то вибрациям в тон.Сопровождались картинки-я шла вдоль длинного высокого забора -долго шла и наконец-то узкий проход-дверь-я вошла -за ней пространство свежее и яркое свечение-бесконечность-запах как после дождя.шаг-второй и я расстворилась постепенно сливаясь с этой бесконечной плоскостью.После пришло ощущение как буд-то была удалена пробка из чакры Аджна.Ночью происходит общение м моим Я-вопрос-ответ---к утру не помню что.Еще чувствую как гуляеет по всему какая-то новая энергия-в основном губы в какой-то вибрации.вроди все.
Девочки, солнышки, поймите, мы здесь обмениваемся впечатлениями не просто так и не ради того, чтобы я почитала.
Вы облекаете в форму, с помощью слов, свои впечатления и еще раз пропускаете их через осознание.
И извиняться не за что.
если нет впечатлений, можно так и написать - ощущений не было. Это тоже важный момент!
пока будете писать, что-нибудь, да вспомнится.
медитация
ЗВУКИ ЧАКР
Эта медитация наряду с музыкой использует пение для открытия и гармонизации чакр, помогая достижению глубокой внутренней тишины.
Стадия 1:
(45 мин)
Выполняется сидя, стоя или лежа. Если вы стоите - расслабьте колени, но не сгибайте их сильно. Закройте глаза. Держите позвоночник прямо. Дышите животом. Звук идет через постоянно открытый рот. Не забудьте "отпустить" нижнюю челюсть, держите её расслабленно. Слушая музыку, начинайте петь и представляйте звук идущим из вашей нижней чакры.
Услышав повышение тона звукового сопровождения, переходите к следующей чакре вверх, повысив так же и тональность своего пения.
Дойдя до седьмой чакры, возвращайтесь назад через все семь чакр к первой. На это (имеется в виду "возвращение" вниз по чакрам) отводится примерно две минуты. Весь этот цикл повторяется три раза.
Стадия 2:
(15 мин)
Сидя или лежа, с закрытыми глазами, молча наблюдайте за всем, что происходит внутри вас.
Вы можете добавлять цветовые визуализации к звучанию каждой чакры:
• 1-ая чакра - красный
• 2-ая чакра - оранжевый
• 3-ая чакра - желтый
• 4-ая чакра - изумрудный цвет, цвет весенней травы
• 5-ая чакра - голубой, цвет солнечного неба.
• 6-ая чакра - синий
• 7-ая чакра - фиолетовый
Это не обязательно, только если комфортно и хватает объема внимания.
Первая часть (45 минут) состоит из трех одинаковых музыкальных блоков. Прослушайте один из них и убедитесь, что вам понятно, когда переходить к следующей чакре при движении вверх, и особенно, при движении вниз (оно достаточно быстрое - около 2 минут на 6 перемещений).
Чтобы было удобнее петь (не оперное пение, скорее гудение через рот), в композиции слышно пение нескольких человек. Можно подстроиться под любую удобную высоту звука. Только помните, что переходя от чакры к чакре вверх, тон должен стать выше (как по ступенькам гаммы), переходя от чакры к чакре вниз, тон понижается.
Музыка к этой медитации - здесь
-
ella13
Мастер Усуи Рейки
Откуда : Донецк, Украина
Регистрация : 2009-11-25
Для меня - это пока самая сильная медитация, которая произвела такой переворот в организме. Очень помог специально подобранный фон. Спасибо , Ирина.
Ощущения внутреннего потока, проходящего, поднимающегося снизу вверх, через чакры, которые светили разным цветом. Этот энергетический поток (столб) был вначале, пыльный, серый, а затем ближе ко второй половине медитации заискрился. Не могу отделаться от сравнения по мощи и силе, напоминал поток нефти на новом месторождении. Вверх, ввысь с огромной мощью. Следующий день для меня запомнился необычайным приливом энергии. Я справилась с огромным количеством дел, С удовольствием и легкостью
Спасибо, Ирина. Спасибо всем участникам Круга.
-
Гандзя
искатель
- Откуда : Украина,Луганская обл.,Новопсков
Регистрация : 2009-12-15
Здравствуйте,Ирина!Ну,если хотите,то у меня этот опыт не удался.Лучше бы я не пыталась петь,с музыкальным слухом у меня плоховато.Не пою-чакра вибрирует,"пою"-мешаю,с 7-й к первой вообще в тон не попадаю до смешного.Так мучилась ,мучилась и осталась какая-то вся покарёженная.Никакой радости.
Галина, попробуйте не петь, а гудеть, не думая о тональности, а акцентируя внимание именно на чакре и на:
- наполнение энергией
- прохождение потока энергии снизу вверх по внутреннему каналу
- своих ощущениях, которые просто наблюдайте, как смену впечатлений при движении от одной чакры к другой
- визуализации цвета
Любой результат - есть результат.
-
ella13
Мастер Усуи Рейки
Откуда : Донецк, Украина
Регистрация : 2009-11-25
Ирина, хочу спросить. Наполнение энергией - это да. Но я чувствую в некоторых медитациях не тепло, а прохладу, изумительную легкость родниковой воды. Сначала в чакрах, а затем все тело наполняется и растворяется в ней. Тут есть проблема???
Элла, это проявление баланса, т.е. балансировки, Инь –Ян, холода-тепла, - и +, дефицит-избыток энергии и т.п.
Когда нам жарко, холод воспринимается как благо и, наоборот, когда холодно мы с радостью воспринимаем тепло. Поэтому, нечего беспокоиться.
Прохлада еще и ощущение свежести, обновления, очищения.
Когда есть где-то застой энергии в виде блока (пробки) возникает ощущение прохладного потока энергии, когда удается этот блок «пробить»
Его не стоит путать с тем холодком, который пробегает как озноб по коже, когда мы испытываем страх. Это лишь очередное свидетельство, что мы избавляемся от страха.
-
Лариса
Мастер Усуи Рейки
Откуда : Украина г.Черкассы
Регистрация : 2009-12-23
Там много было обсуждено и как-то пропустили.Извини.Я прочувствовала какие-то вспышки энергии сначала внизу живота потом постепенно продвигались ввегх.Тело гудит каким-то вибрациям в тон.Сопровождались картинки-я шла вдоль длинного высокого забора -долго шла и наконец-то узкий проход-дверь-я вошла -за ней пространство свежее и яркое свечение-бесконечность-запах как после дождя.шаг-второй и я расстворилась постепенно сливаясь с этой бесконечной плоскостью.После пришло ощущение как буд-то была удалена пробка из чакры Аджна.Ночью происходит общение м моим Я-вопрос-ответ---к утру не помню что.Еще чувствую как гуляеет по всему какая-то новая энергия-в основном губы в какой-то вибрации.вроди все.
Девочки, солнышки, поймите, мы здесь обмениваемся впечатлениями не просто так и не ради того, чтобы я почитала.
Вы облекаете в форму, с помощью слов, свои впечатления и еще раз пропускаете их через осознание.
И извиняться не за что.
если нет впечатлений, можно так и написать - ощущений не было. Это тоже важный момент!
пока будете писать, что-нибудь, да вспомнится.
